pendaftaran online rs elisabeth semarang

pendaftaran online rs elisabeth semarang,syair datu sunggul,pendaftaran online rs elisabeth semarang

Jawa Pos Radar Madiun- Penyanyi sekaligus pegiat olahraga Andien Aisyah mengatakan bahwa perempuan sangat penting untuk menjaga kesehatan secara holistik.

Menurut penyanyi solo ini, perempuan yang sehat akan melahirkan generasi dan bangsa yang sehat.

"Perempuan akan jadi ibu, dan ibu yang sehat akan melahirkan anak yang sehat, generasi yang sehat," ujarnya, seperti ditulis oleh ANTARA.

"Saat lahir mendidik anak yang sehat dengan memenuhi kebutuhannya dan akhirnya jadi generasi dan bangsa yang sehat," sambungnya.

Untuk memulai hidup sehat, Andien membagikan tips mulai dari hal sederhana dan mengetahui kapasitas diri masing-masing untuk mulai berolahraga.

Pertama, dimulai dari niat dan jangan terlalu menempatkan ekspektasi yang berlebihan. Jalan 1000-3000 langkah setiap harinya.

Hal ini menurut Andien sudah jadi langkah awal yang baik untuk memulai hidup sehat.

"Jadi mulai dari sesuatu yang kira-kira bisa tercapai secara logis, jadi kalau nggak pernah olahraga sama sekali mulai dari sesuatu yang paling mungkin dicapai," katanya.

Baca Juga: Cukup Tunjukkan Jari Bertinta, Ribuan Wisatawan Manfaatkan Diskon Masuk Sarangan

Tips kedua adalah mulai dari tempat yang paling sederhana yaitu lingkungan rumah sendiri yang mudah dijangkau, terlebih jika perempuan yang sudah berkeluarga.

Menurut Andien, olahraga tidak harus selalu di gymnasium karena mengikuti tren atau orang lain, karena setiap orang memiliki jalan hidupnya masing-masing.

Ketiga, atur waktu olahraga yang sesuai dengan kemampuan dan jangan memaksakan diri dengan ritme olahraga orang lain.

"Kalu menurutku mulailah dari waktu yang paling masuk akal. Meski hanya 10 atau 15 menit, mulai aja dari situ. Seterusnya tambah, seminggu kemudian tambah lagi," kata ibu dari 2 anak ini.

Tips terakhir yang menurut dia paling penting adalah mulai dari diri sendiri dan tidak perlu menunggu orang lain.